Цитата:
Сообщение от LOVe
Правильная обувь, к сожалению, не всегда может привести к счастью. Если вес очень большой, то при любой обуви нагрузка на позвоночник, на суставы, на сердце, etc. очень большая. И тот темп бега, что нужен для похудения, может только ухудшить здоровье. Есть, конечно, примеры того, как люди с большим весом бегают, но тут уже все зависит от конкретного организма, есть же исключения из правил.
|
Я говорю о том, что темп в любом случае правильно увеличивать постепенно. Начинать нужно очень плавно при любом весе. Еще важна техника бега, тогда и нагрузки не будет. Если задаться целью, то множество специализированных есть сайтов. Я сама бег не любила, но потом поняла, что неправильно бегала
Team_Leader
По итогу каждый выбирает для себя, я Вас не переубеждаю. Просто делюсь личными соображениями. Удачи в тренировках.