LOVe, я себе на айпад скачала счетчик калорий
напишу, что ела без подробностей, но в граммах и бжу
завтрак
творог обезжиренный - 150
кофе с молоком - 100
обед
окрошка - 300 гр
хлеб - 20
ужин
гречка - 100
молоко - 100
кофе с с молоком - 100
перекус - ананас - 200 г
итого 983 кк
ж-31
б - 50
у- 29
чай пила - мяту заваривала - литра два
|