Показать сообщение отдельно
Старый 01.09.2015, 09:11   #2808
Team_Leader
Platinum Member
 
Аватар для Team_Leader
 
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,392
По умолчанию

Ну шо, дарагие генацвалли!
Сегодня впервые с 2002 года я смог нон-стопом и без перехода на ходьбу пробежать непрерывно 5,5 км.
Да, медленно, по скорости почти как скандинавская ходьба 7 км/час, но смог!
Причем даже не по дыхалке - частота дыхания у меня не дошла до пределов, развиваемых на лыжах, а больше мышцы непривычно. Всеже другой характер работы и задействавания мышц. Если потренировпться, то к декабрю из 7-6,30 мин/км можно и выбежать! Ресурс по дыхалке большой, тренировки даром не прошли.
Но ведь пробежал!
Таким образом, еще одно эффективное упражнение добавляется в арсенал! Ура!
http://www.sports-tracker.com/workou...tpsaac8152er64
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
Team_Leader вне форума   Ответить с цитированием
Реклама