на медленных "лыжных" лыжероллерах (по сопротивлению качению максимально приближены к лыжам - Дженексы с пневматическим колесами):
8 км из 40 минут выбежал, (на 2,5 минуты быстрее лучшего результата прошлого роллерного сезона),
средняя скорость 12,3 км/час (уже уровень тренировочной скорости лыжников-разрядников), в прошлом году была 11,2 максимум.
При этом без одышки и особых напрягов, если честно.
Вот что, потеря веса с людями делает.
Перефразируя извесную песню: "И километры убегадт вдаль".
Шо характерно - прошлую неделю только 2 тренировки имел, а ушло 3,5 кг.
12,5 кг с ноября прошлого года. Лыжи, однако, рельеф, язык на плечо и лошадиые пульсы
(надо в северное бутово на рельеф съездить - сие богоспасительно, оказывается).
http://www.sports-tracker.com/workou...bkj5f8bccumtve
Добавлено через 1 минуту
Чем лыжи хорошо - одновременно бежишь, подтягиваешься и отжимаешься.
Бег, турник и брусья в комбинации.
Да, еще приседания на одной ноге и статико-динамические упражения на равновесие.
Я не понимаю, почему еще не вся москва на лыжероллеры не встала
Добавлено через 1 минуту
я искренне не понимаю, ничего лучше этого фитнеса быть не может. Вел, бег - все ерунда по сравнению с лыжами и лыжероллерами