Цитата:
Сообщение от Старший докторенок
Мне больше нравится тепло, вода, солнышко.
|
усё понятно, но "тепло, вода и солнышко" в наших широтах не присутствуют 12 месяцев в году. Минимум 9 месяцев в году - так или иначе приходится "выходить из зоны комфорта", иначе "здравствуй ожирение". Снижение/поддержание веса без выхода из зоны комфорта - невозможно, я не говорю про абсолютно всех, но я ни разу еще не бегал в одиночестве. Каждое утро человек 15-20 со мной одновременно занимается: кто-то бегают, кто-то круги на елике накручивает, кто-то ролики, кто-то скандинавская ходьба. Больше бегают, но не шибко с толком, 1-2-3 максимум круга (то бишь километра). Толку от такой тренировки не много, ИМХО, бежать надо 4-5 км минимум, больше 30 минут.
Добавлено через 1 час 9 минут
старые лыжероллеры "старт" - если кому интересно.