Jasmin, попробуйте метод десяти минут. Для постоянного использования он не очень удобен, но чтобы начать какое-то дело, вполне сгодится (хотя, конечно, зависит от типа личности и т.д.).
Вот здесь подробнее:
http://www.fratvalles.org/zametki/tenmin.shtm
По сути мелкая психологическая игра с самим собой: заниматься чем-либо всего 10 минут не так уж напряжно, а дело постепенно идёт.