Для себя определил, что лежание на диване с книжкой или бездумный интернет-серфинг не очень эффективны. Поэтому, если говорить о повседневной релаксации, просто гуляю. По часу каждый день. Составил для себя когда-то замкнутый маршрут, по возможности не совсем вплотную к оживленным автодорогам, неспешное прохождение которого занимает как раз час. Надеваю мягкие и легкие кроссовки -- и вперед.
Обязательное условие, никаких в это время музыкальных плееров, мобильников в кармане или бутылки пива в руке. Полностью изолированный от внешнего мира часовой интервал. В это время можно о чем-то размышлять или ни о чем не думать. Весьма эффективно для психики, и для тела небесполезно.
|