Цитата:
Сообщение от Домохозяйка
надо как-то восполнять дефицит света, и чтоб это не вело к ожирению, и желательно в рамках закона.
|
то есть альтернатива устроить поджог рассматривалась
ну на лыжах катайтесь, хотя.... опять отетепли пошли. лыжня опять бетонЪ - я вот на конькобежный спорт на этйо неделе перешел. И на велотренажеринг.
вроде катался на низком пульсе (лед плохой что-то был - почистили, но не залили, дабы не убиться), вроде совсем не устал - чуть-чуть вспотел - но со второй половины дня болит все, начиная от нижней кромки ребер и вниз: пресс, ребра, ягодицы, четырехглавые, икры....
Видимо без палок надо иногда кататься - ноги и нижнюю часть тела нагружать.
Добавлено через 10 минут
Коньки и ролики без палок - неплохой вариант.
Кстати, в этом году впервые за последние два года купил себе нормальные палки для классики (150 см) - то те года катался классикой со своими коньковыми палками (они и так немного переразмерены у меня, изначально высоту брал под ролики - 170, уже на лыжероллерах они для меня великоваты сантиметрво на пару - роллеры ниже роликов, а на лыжах все пять - а по инерции и под лыжи коньковые у меня длинноваты - все 170 см - одношажным коньковым уже сложно) - особенность длинных палок - они нагрузку переносят с ног на плечевой. Хотя - для двойного палкинга / ака лыжная гребля - это преимущество дает - по равнине или под пологий уклон - летишь на одном палкинге даже на коньковых - быстрее, чем коньком.
Так вот - к нормальным лыжам под классику купил нормальной длины палки. Блин - у меня после первого раза болело все, включая шею, как будто пресс делал подходов 5 на скамье с обратным наклоном (бывает такое после пресса, ложишься на кровать - голову поднять нельзя, руками помогать приходится - шейные мышцы забиты) - наклонысильнее с более короткими палками. ну и ноги.
Хотя, шея может быть от того, что я на спуске на 40 км/час влетел головй в снег. причем не в сугроб, а на прикатанную лыжню. летел головй специально - лыжи спасал - как положено - летишь головой на спине- а лыжи вверх - чтоб ни о что не ударить. лыжи дороже головы. Голова бесплатная, а лыжи 30 штук пара.
Больно было. Хотя.... все-таки думаю от тренировки больше.