lavis, а я калории особо не считаю. Просто не ем сахар, хлеб и животной пищи. Всё остальное - запросто. Люблю морскую рыбу, можно даже жирную, в тушёном виде или жаренную на кокосовом масле. В интернетах пишут, что рыбий жир имеет какое-то хитрое химическое строение и у человека в жировую ткань не откладывается. Много ем овощей - они на 80-90% состоят из воды, тоже в жир не откладываются. Главное, мочегонный чаёк попивать, чтобы лишней воды в организме не было. Вместо сладкого - курагу, чернослив или урбеч, намешанный с мёдом.
Ну и нагрузка нужна физическая. Мне с этим повезло - живу на 25-м этаже. Взял за правило спускаться и подниматься пешком по лестнице в хорошем темпе. В принципе, хватает, чтобы сжечь лишние калории. И, кстати, чувство голода после такой нагрузки притупляется. Не знаю, правда, почему
|