Team_Leader, тоже так думал. Я все таки привык к большим нагрузкам, когда спортом занимался. Но 3 км ежедневно, это отличная нагрузка, главное, чтобы она была 100% ежедневной. И после тренировки - не есть ничего калорийного, только творожок и всякая легкая хрень (живот забить, чувства голода чтобы не было).
|