Цитата:
Сообщение от Лучник
Сегодня прошел рекордные для себя 23 км. При этом по обочинам шли и другие какие-то люди, которые меня не обгоняли, но шли играючи, а я не мог их догнать
|
Лучник, На 23,65 км темп 10:23/км вполне нормальный (5.78 км/час). Только в туризме ещё имеется отягощение в виде рюкзака с ништяками и местность несколько посложнее. Но практически все тренируется за полгода, даже ультрамарафонский бег по пересеченке.
Цитата:
Сообщение от Лучник
отдохнув, понял, что это, пожалуй, мой дневной предел
|
Не сделали растяжку сразу после длительной - через день-два лапки болеть будут изрядно с непривычки. Но, как говорится, это надо прочувствовать самому. Сам сначала не делал, хотя знал об этом.