Если идет сильное закисление значит по сердцу и дыхалке Не нормально. Просто выдерживаете - молодость. А вот то что вы пишето про восстановление - нехороший признак.
Пульсометр используете? Сейчас для Вас и на велике и на лыжах этот простой приборчик - основной тренер. Если за 140 переваливает - надо сбавлять темп.
Цитата:
|
пульс 120 от силы по ощущениям,
|
И НИ В КОЕМ случае не ориентироваться на субъективные ощущения, они очень обманчивы. Ровное дыхание может быть даже при очень частом пульсе.
По поводу бега не все так плохо поверьте. Даже при 100 можно бегать, только очень и очень медленно. В темпе быстрого шага. Или даже просто ходить перемежая короткими по 50-100 метров перебежками. Так что я бы всеж попробовал ходьбу-бег. Вместо велика. У меня при помощи бега получилось сбросить вес с 90 до 74. А вот с великом так не получалось. Только осторожнее и постепенно. Следить за суставами, за техникой. Бегать ТОЛЬКО в хороших кроссовках, по технике бега взять пару уроков - сейчас можно найти тренера легко, в Москве беговой бум.