ИМХО, такие проблемы от слишком "тепличных" условий-до дедлайна как до Китая, есть время торчать в соцсетях. Про нервное напряжение вообще замкнутый круг- надо писать главу- не могу, мешают нервы- горят сроки- еще больше нервов- еще больше не могу писать главу- далее рекурсия, повторить N раз до нервного срыва.Не работаете, только в аспирантуре учитесь?
План составьте- в день/неделю/месяц должна быть страница/подпункт/глава. Хотя никто не отменял ситуации, когда просто не пишется, каждая строчка рождается в муках. А бывает "Перо бежит само, изгибами строки"(С), когда за ночь рождается глава. Заставляйте, тут только черезнехочу прорываться.
И вообще- хватит сидеть на форуме, у вас кирпич диссертации не готов!!!!
P.s. Насчет опыта- заканчивая диссертацию одновременно трудился на работе, пускали газоопасный объект. Но сил и времени на диссер хватало, ночи длинные и плодотворные.