Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Aspirantfm]

Сообщение от Дмитрий В.

Будто это что-то плохое

если ваша цель - быть "тонким и звонким", то нормально. если нужна сила - попробуйте усложнить отжимания - на одной руке, с блином на корпусе, с отрыванием от пола (хлопок ладонями), с выпрыгиванием после каждого отжимания.

[Дмитрий В.]

Сообщение от gav

при физических нагрузках увеличение объемов потребления пищи оправдано и не навредит печени

Разве L-карнитин и стероиды - не добавка к пище?

[Aspirantfm]

Сообщение от gav

Aspirantfm, я про то, что если почувствовать мышцы живота, то спина изнашиваться перестает автоматически А вот если не чувствовать пресс, а чувствовать боли в спине, то хоть трижды с виду правильно выполняй упражнения - проблемы со спиной обеспечены...

кстати, девушкам стоит помнить, что пресс во многом зависит от мышц спины - спина накачена, она держит корпус и живот выглядит намного лучше.
а вообще , пресс делается на кухне - меньше жрать.

[Dikoy]

Сообщение от gav

вообще то сывороточный протеин, казеин и L-карнитин тоже можно химией назвать..

Казеин и карнитин - вполне себе химия.
Я про протеин я заводил вопрос, но ответил только лучник. Я синту-6 лопаю, вот...

Добавлено через 36 секунд

Сообщение от Дмитрий В.

Разве L-карнитин и стероиды - не добавка к пище?

Стероиды колят ШприТцем

[Дмитрий В.]

Сообщение от Aspirantfm

тонким и звонким

Под этим Вы имеете в виду мышечную выносливость?

Сообщение от Aspirantfm

если нужна сила - попробуйте усложнить отжимания - на одной руке, с блином на корпусе, с отрыванием от пола (хлопок ладонями), с выпрыгиванием после каждого отжимания.

Иногда развлекаюсь отжиманиями с хлопком. Только иногда, а то соседи снизу взвоют...

Добавлено через 47 секунд

Сообщение от Dikoy

Стероиды колят ШприТцем

Ну нафик...

[Aspirantfm]

Сообщение от Дмитрий В.

Под этим Вы имеет в виду мышечную выносливость?
..

под этим я понимаю, стайерские мышцы, как выразился gav

[gav]

Aspirantfm,

вот вы как человек, который часто в тренажерке - зачем качать пресс?

Не соглашусь. Раз в две недели стараюсь уделить минут 40-час подниманию ног, скручиваниям на наклонной скамье (ноги выше тела) и косым мышцам (аэробные быстрые наклоны с легкой палкой). И дело не в кубиках, которые из-за 15% жировой прослойки почти не видно. Теряется какой то внутренний тонус, чувство стройного живота

[Дмитрий В.]

Aspirantfm, понятно.

[gav]

Dikoy,

Казеин и карнитин - вполне себе химия.

Не понял, почему Вы исключили из этого списка сывороточный белок?
Я вот сейчас съел 200 граммов обезжиренного творога, то есть около 30 граммов чистого казеина - химию? А если бы съел куриную грудку, получил бы "нехимический" протеин?

[Aspirantfm]

Сообщение от gav

Aspirantfm,
Не соглашусь. Раз в две недели стараюсь уделить минут 40-час подниманию ног, скручиваниям на наклонной скамье (ноги выше тела) и косым мышцам (аэробные быстрые наклоны с легкой палкой). И дело не в кубиках, которые из-за 15% жировой прослойки почти не видно. Теряется какой то внутренний тонус, чувство стройного живота

поприседайте дополнительно, все вернется
а ваши скручивания лет через 5 дадут вам проблемы со спиной. вы все равно отрываете лопатки от той скамьи.