Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[прохожий]

все выходные уделял по четыре-пять часов "спортивной" кладке кирпичей.
часть фронтона выложил.

[Dukar]

Сообщение от Домохозяйка

когда я так делала, то нагружались необычные мышцы, особенно если скорость набрать хоть небольшую. Необычные - в смысле не те, что при обычном катании, а попа

Кстати, да. Так как толкательное усилие нужно прилагать.
А вообще у меня ступни очень устают с непривычки. Такой кайф после катания надеть обычные кроссовки.

[Dikoy]

Сообщение от Ilona

Еще хочу купить ролики, но вообще в них ничего не понимаю.

Если поверхность ровная - "лезвия" с мношеством мелких колёсиков.
Если русский асфальт - средние или крупные колёса.
Для новичка лучше наличие тормоза на обоих санях.
Учтите, что колёса у роликов стираются очень быстро - за месяц при интенсивном катании - и меняются они ВМЕСТЕ с подшипниками.

Сообщение от Домохозяйка

Необычные - в смысле не те, что при обычном катании, а попа

При катании на прямых ногах так и происходит.

[Dukar]

А кто-нибудь делает планку?
Хочу попробовать не забывать делать регулярно

[прохожий]

Сообщение от Dukar

А кто-нибудь делает планку?
Хочу попробовать не забывать делать регулярно

попробовал, интересно. хотя универсальных средств не бывает. в комплексе.

[Parn]

Сообщение от Dukar

А кто-нибудь делает планку?

шняга какая-то. это на случай, если все остальное совсем уж лениво делать. ну статика и статика? скукотища.чтобы нормальную нагрузку дать телу таким упражнением надо стоять (в совокупности) минут 30 или больше. А если дышать ровно, то так можно очень долго выдержать. Хотя, для мистера Дряблые Булки выполнение даже этого упражнения будет прорывом.

Гораздо лучше делать нагруженную статику. Типа держания уголка в висе или штанги. Или же выполнять статические упражнения с самосопротивлением в поездке, когда нет места развернуться. Хорошие такие упражнения во время сидения у компьютера. Отдельно эту планку делать - фигня полная. А на сайте столько инфы, что я заколебался колесико крутить. И еще так серьезно объясняют! Нашли панацею. Если не будешь хорошо "срать" в зале - результата не будет.

Скрытый текст

[Dukar]

Сообщение от Parn

шняга какая-то. это на случай, если все остальное совсем уж лениво делать. ну статика и статика?

Так никто и не говорит вроде, что только ей и ограничиваться.
Мне остеопат рекомендовал как эффективное упражнение, которое при этом не перегружает спину. Из-за проблем с позвоночником не могу делать некоторые виды скручивания, а компенсировать это надо каким-то образом.
Пресс у меня нормальный, а талией очень не довольна. Аэробных нагрузок не хватает, наверное. Сижу весь день за компом

Добавлено через 7 минут
Куплю себе тоже палки к роликам как Тимлидер, стану местной сумасшедшей

[Maksimus]

Сообщение от Dukar

как Тимлидер, стану местной сумасшедшей

[Dukar]

Сообщение от Maksimus

Мне кажется, что прохожие точно будут шарахаться

[Maksimus]

Dukar, садитесь на вел (без лыж и коньков)!