Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Dr SG]

Лучник, вы состав не смотрели? Изучая эти буковки можно экзамен на бакалавра по химии после сдать

[LOVe]

Сообщение от gav

LOVe, -2 кг после моря - это еще не показатель того, что похудели. Возможно, вода ушла (такое часто бывает после отдыха).

Это именно похудела. Я же не сразу завешиваться кинулась, дождалась, пока приду в "норму". Думаю, плаванье помогло. Я же три недели подряд плавала ежедневно, причем немало. Вот завтра продолжу целенаправленно худеть, начну заниматься чем-нибудь. В этот раз будет сложно, но постараюсь. Главное - втянуться. Надеюсь, что до окончания отпуска успею.

Сообщение от Lutatovsky

даже и не знаю. Сосисок что ли с собой вареных брать и по полсосиски в час съедать?

А Вы знаете, что в них где-то с треть их веса - жир скрытый. Зачем сосиски? Берите салаты, а к ним кусочек рыбы или мяса. Еще можно салат сделать из вареного куриного филе, огурчиков и чуточки сметаны 10%. Кефир можно пить. Можно сделать салат из морковки с яйцом (иногда заправлять майонезом, но чаще - сметаной, хотя с майонезом вкуснее).

Сообщение от Лучник

Слыхивал, что люди бульоны сублимированные замахивают. Калорий минимум - а вроде как поел.

Ну, зачем Вы всякую бяку советуете? Нет бы присоветовать взять квашеной капустки, лучка туда покрошить, маслицем горчичным заправить, а к салатику кусочек курочки отварной или рыбки. Или потушить куриное филе с луком и морковкой в сметане.

[Dukar]

У меня вес все время прыгает +/- 2 кг. И это так заметно, хотя все в пределах нормы. Вот бы его остановить на -2 Короче, обруч еще крутить и крутить.

[gav]

Lutatovsky, LOVe дело говорит. Если есть сильно не хочется, а время подходит, или, наоборот, есть очень хочется, впереди ночь - съешьте салатик из свежих овощей (но ни в коем случае не заправленный соусами и майонезами!). Овощи содержат кучу витаминов, но при этом низкокалорийные. Затраты энергии на их переваривание сравнимы с их энергетической ценностью, то есть выход почти нулевой в плане калорий. Но жиры и углеводы тоже нужны, поэтому их лучше "закидывать" как можно раньше, не дожидаясь ужина.

[Lutatovsky]

Сообщение от Dukar

Короче, обруч еще крутить и крутить

На талии? (косится на Гавроша)

Добавлено через 3 минуты
gav, да как-то мне не очень удобно на работе с салатиками возиться (холодильник через две комнаты от меня). А если просто морковку-яблоко погрызть?

[gav]

LOVe, все-же, я бы не радовался -2 кг с моря в период акклиматизации

Dr SG, зря смеетесь, при наборе массы БигМаки очень даже кстати. Но, конечно, при условии тяжелейших упражнений с железом. Иначе масса получится исключительно жировая... Думаете, гейнеры спортивные полезнее? Практически тоже по составу, но вот уж чистая химия.

[Dukar]

Сообщение от Lutatovsky

На талии? (косится на Гавроша)

Да. Попу мне худить не надо.

[gav]

Lutatovsky, тоже хороший вариант! Но мясо, рыбу, курицу тоже бы добавить, особенно до и чуть после обеда.

[Dr SG]

gav, успокойтесь.
у нас
1) разный пол
2) разный возраст
3) разные весовые категории
4) разная стадия жизни
5) разные потребности
исходя из этого
Я буду жить как и раньше, т.е. до встречи с Вами
Есть балансированную диету домашнего приготовления.
Бик Мак (и подобные) - и этически и эстетически и по всем другим критериям откровенная дрянь.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Dukar

Да. Попу мне худить не надо.

нее. попу редко кому худить надо. согласна

[leodeltolle]

а чего все парятся по поводу худения?