Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Team_Leader]

Dukar, двойной палкинг

[Dukar]

Сообщение от Team_Leader

двойной палкинг

это вы своей жене предлагайте
а мне в - крайнем случае -

Сообщение от Team_Leader

иже "лыжная гребля"

и то советую хорошо подумать заранее

[Team_Leader]

Dukar, не улавливаю вашего юмора. Double Poling (дословно - "двойной палкинг" - толкание двумя палками одновременно, по-русски - одновременный бесшажный лыжный ход, за схожесть по кинематике называемый "лыжной греблей") - что тут такого не такого?
В любом случае с женой это вряд ли получится. так как попытка поставить ее на коньки в прошлом году оказалась неудачной. после полукруга по катку - ехать дальше октазалась напрочь. С учетом, что Вы на роликах все же катаетесь, то, подозреваю, вам это подойдет гораздо лучше.
Так что Даблполинг!

Добавлено через 48 секунд
Так шо видите - я обо все подумал.

Добавлено через 18 секунд
Покупайте Powerslide XC

Добавлено через 20 часов 35 минут
Обычные 8,6 км и 950 кКал.
http://www.sports-tracker.com/workou...b065a9a99d0045
Сегодня мне компанию составлял дедок на лыжероллерах. Причем похоже на коассических, но катал коньком. Но асфальтовых, поэтому наш маршрут с ним совпадал только в части 1,2 км куска хорошего асфальта.

[Team_Leader]

значить це так.
Запишем, 10 мая, по стандартному маршруту 8,6 км за 48 мин и 950 кКал на роллерах.
Сегодня, 11 - полез-таки в лес. В общем дорожки сырые и едут (особенно в гору) просто отвратительно. 1,5 км лез в горку почти 20 мин. Почти "лесенкой".
С горки как ни странно более-менее нормально, но только "двойным палкингом". О коньке речи почти не может идти. так что внедорожность такая.... условная.
посмотрим что будет через неделю-две. когда сильнее подсохнет. На открытых пространствах, где есть доступ сонца и посуше - относительно едет. но там квадроциклисты попортили тропинки, тоже проблемы.
Как-то так.
Кроме того, оказалось, что автомобильный насос 7 ат нифига не дает, пришлось купить отдельный ножной с быстроразъемным соединением (если резьбовое соединение, пока откручиваешь 1,5-2 атмосферы вылетают).
Мне просто показали намедни, как выглядят колеса 7 атм. Подкачал. Едут легче и быстрее.

[Лучник]

А я чего-то как-то жимовые показатели сегодня по слабому варианту выполнил. Списываю на то, что встал рано, день был многотрудный, и вообще депресняк сегодня в связи с возвращением в Ижопск

[Dukar]

Я в эти выходные только на самокате каталась, но далеко и долго. Ноги гудят.

[4gost]

А у меня были полные праздники дачной физкультуры. Обгорел к чертям, на шашлык смотреть не могу...

[Рената]

Сообщение от 4gost

А у меня были полные праздники дачной физкультуры

Папа внезапно вспомнил, что у него полный подвал семенной картошки... с ростками 15 см..

[gav]

Лучник, а я вообще давно забил на веса, как 100 выжал. Теперь ставлю 60-80 и на технику...

[Team_Leader]

gav, интересная идея объединить биатлон с тяжелой атлетикой.
Заменить стрельбу поднятием весов.
Стоя не получится - на лыжах невозможно, да и сломаются, вместо стрельбы лежа и стоя - жим лежа, допустим 80-90 кг (можно по весовым категориям бегущих) и жим сидя из-за спины.
Допустим - 80 кг - на 5 раз. Не выжал один раз - за каждый - штрафной круг или штрафная минута в варианте индивидуальной гонки на 20 км.
Как идея, а???
Как вариант - поднятие гири, 24 кг - 10 или 15 раз на каждом "огневом рубеже".

Отчеты (не отписывался).

Понедельник, 11 мая, к утренним 3,6 км вечером с сыном на роллерах 8,5 км с замечательным результатом 36 минут.

Вторник 12 мая - 7 км, 32-33 минуты, на восьмом сломались роллеры - рамы сложились по передним точкам крепления ботинок.

Сегодня получил уже уведомление по рассмотру рекламации на возврат, так что уже купил себе универсальные лыжные коньковые ботинки Madshus, как писал и заказал в МСК Дженексы Аэро коньковые под крепление NNN (стандартные). Ботинки пойдут и на лыжи и на роллеры.

Но со вторника.

сегодня планировал обычные ролики с палками, но ввиду дождя - 5,5 км скандинавской ходьбы за 46 минут. 650 кКал

http://www.sports-tracker.com/workou...b065a9aa46534e

Завтра по состоянию сухости асфальта или ролики, или ходьба с палками.

физкульт-привет!