![]() |
|
![]() |
#1 |
Киберпанк
Регистрация: 24.04.2009
Сообщений: 10,958
|
![]()
Чего-то взвесился сегодня и взгрустнулось...
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
Реклама | |
|
![]() |
#2 |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,261
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
Gold Member
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: из лесу вестимо...
Сообщений: 1,326
|
![]() Цитата:
Наш чернильный друг растолстел вельми? ![]() Однако понимаю. Уже 2ю неделю практикую диету и более повышенную физ нагрузку. Собственно, могу посоветовать каждый день съедать по грейпфруту. Исключить полностью все сладкое и мучное. Только морепродукты, яйцо, овощи и фрукты, куриные грудки. Еще зеленый чай и побольше перца черного и красного (если желудок позволяет). Ну и побольше двигаться, а не на форуме сидеть. |
|
---------
The man who never alters his opinion is like standing water & breeds
reptiles of the mind |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,261
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
Gold Member
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: из лесу вестимо...
Сообщений: 1,326
|
![]() |
---------
The man who never alters his opinion is like standing water & breeds
reptiles of the mind |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Platinum Member
Регистрация: 12.03.2010
Адрес: Воронеж
Сообщений: 11,761
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Member
Регистрация: 13.04.2009
Сообщений: 133
|
![]()
Можно уменьшить порции, но рацион оставить преждний. Ну, и перед сном не есть, разумееться
|
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,261
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Silver Member
Регистрация: 30.12.2010
Адрес: ЦФО, Россия
Сообщений: 852
|
![]()
Найти баланс между объемом пищи и физической нагрузкой, причем следить за этим надо постоянно. Для меня проще регулярно активно двигаться, чем ограничивать себя в питании. Трижды в неделю по 15 км (благо парк рядом) и о диете можно забыть. Других рецептов не знаю.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Platinum Member
Регистрация: 12.03.2010
Адрес: Воронеж
Сообщений: 11,761
|
![]()
Человек (конкретно я) слаб... Меня жена пыталась дрессировать... Постепенно "после 6" перешло в "после 7" с плавным переходом "перед сном", а количество заходов полностью компенсировало уменьшение порций.
|
![]() |
![]() |