Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов - Страница 178

LOVe · 30.11.2014, 14:48

Цитата:

Сообщение от Mica

Купите обязательно правильную обувь для бега и будет счастье

Правильная обувь, к сожалению, не всегда может привести к счастью. Если вес очень большой, то при любой обуви нагрузка на позвоночник, на суставы, на сердце, etc. очень большая. И тот темп бега, что нужен для похудения, может только ухудшить здоровье. Есть, конечно, примеры того, как люди с большим весом бегают, но тут уже все зависит от конкретного организма, есть же исключения из правил.

Team_Leader · 30.11.2014, 18:34

Mica, нафига мне бегать 10 минут, загоняя себя на пульс 160, когда с спокойно на 145 могу гонять 10-20 км на лыжероллерах соответственно 38-75 минут с потерей 450-900 каллорий и выходом 1-2 кг пота за тренировку?
Или 6,5 км финской хотьбой за 48 минут с аналогичными удельными (на единицу времени) расходами.
Хотя - на роллерах драйва больше.
Будет вес около 90 кг, когда я спокойно, не вылезая за 150 ударов в минуту пробегу 6 км - будет и разговор.
А так....
Хотя... Последние разы перед холодами финской хотьбой я последний км проходил с фазой отрыва уже, т.е. Бегом

Добавлено через 7 минут
Сегодня самочуствие заметно лучше. Посему хорошо потренировался на велотренажере. Даже с личным рекордом - 25 км за 40 минут (понятно- это все игрушки, но всеже) на сопротивлении 7 из 10.
450 каллорий.
Ноги - прямо аж горят.

Mica · 10.12.2014, 09:23

Цитата:

Сообщение от LOVe

Правильная обувь, к сожалению, не всегда может привести к счастью. Если вес очень большой, то при любой обуви нагрузка на позвоночник, на суставы, на сердце, etc. очень большая. И тот темп бега, что нужен для похудения, может только ухудшить здоровье. Есть, конечно, примеры того, как люди с большим весом бегают, но тут уже все зависит от конкретного организма, есть же исключения из правил.

Я говорю о том, что темп в любом случае правильно увеличивать постепенно. Начинать нужно очень плавно при любом весе. Еще важна техника бега, тогда и нагрузки не будет. Если задаться целью, то множество специализированных есть сайтов. Я сама бег не любила, но потом поняла, что неправильно бегала

Team_Leader

По итогу каждый выбирает для себя, я Вас не переубеждаю. Просто делюсь личными соображениями. Удачи в тренировках.

Dr SG · 10.12.2014, 11:47

Ребят, в шведской сауне никто не был? Коллеги говорят что смешанные и без одежи. Не пойму если они прикалыааются. Погуглила, непонятно.
И Димачку с днём рождения! (Поиск по мобилу не шибко катит).

kravets · 10.12.2014, 12:46

Цитата:

Сообщение от Dr SG

Ребят, в шведской сауне никто не был? Коллеги говорят что смешанные и без одежи. Не пойму если они прикалыааются. Погуглила, непонятно.

Чистая правда.

Dr SG · 10.12.2014, 12:55

kravets, не для меня тогда вариант. Пичалька. Схожу в бассейн вместо.

Maksimus · 10.12.2014, 13:19

Цитата:

Сообщение от Dr SG

не для меня тогда вариант

Не доконца прониклись европейскими ценностями?

Dr SG · 10.12.2014, 13:36

Maksimus, выбор
Ходить ли в смешанную сауну голым не для меня.
Стесняюсь. Да.

Dukar · 15.12.2014, 17:05

Dikoy · 15.12.2014, 17:54

Цитата:

Сообщение от Mica

Я сама бег не любила, но потом поняла, что неправильно бегала

А поделитесь.

Результаты опроса: Занимаетесь ли Вы физкультурой и спортом?
Да, систематически и регулярно	70	41.67%
Да, но случается это нечасто	37	22.02%
Нет, но хотелось бы	38	22.62%
Нет, не занимаюсь и не имею никакого желания	23	13.69%
Голосовавшие: 168. Вы ещё не участвовали в этом опросе

30.11.2014, 18:34	#1772
Team_Leader Platinum Member Регистрация: 02.08.2005 Адрес: Южное Бутово Сообщений: 5,392	Mica, нафига мне бегать 10 минут, загоняя себя на пульс 160, когда с спокойно на 145 могу гонять 10-20 км на лыжероллерах соответственно 38-75 минут с потерей 450-900 каллорий и выходом 1-2 кг пота за тренировку? Или 6,5 км финской хотьбой за 48 минут с аналогичными удельными (на единицу времени) расходами. Хотя - на роллерах драйва больше. Будет вес около 90 кг, когда я спокойно, не вылезая за 150 ударов в минуту пробегу 6 км - будет и разговор. А так.... Хотя... Последние разы перед холодами финской хотьбой я последний км проходил с фазой отрыва уже, т.е. Бегом Добавлено через 7 минут Сегодня самочуствие заметно лучше. Посему хорошо потренировался на велотренажере. Даже с личным рекордом - 25 км за 40 минут (понятно- это все игрушки, но всеже) на сопротивлении 7 из 10. 450 каллорий. Ноги - прямо аж горят.
	--------- *Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)*

10.12.2014, 11:47	#1774
Dr SG Silver Member Регистрация: 07.02.2013 Сообщений: 718	Ребят, в шведской сауне никто не был? Коллеги говорят что смешанные и без одежи. Не пойму если они прикалыааются. Погуглила, непонятно. И Димачку с днём рождения! (Поиск по мобилу не шибко катит).

10.12.2014, 12:55	#1776
Dr SG Silver Member Регистрация: 07.02.2013 Сообщений: 718	kravets, не для меня тогда вариант. Пичалька. Схожу в бассейн вместо.

10.12.2014, 13:36	#1778
Dr SG Silver Member Регистрация: 07.02.2013 Сообщений: 718	Maksimus, выбор Ходить ли в смешанную сауну голым не для меня. Стесняюсь. Да.

15.12.2014, 17:05	#1779
Dukar Advanced Member Регистрация: 31.10.2011 Сообщений: 450

Реклама