Диета...

[Team_Leader]

Кортни Лав, не так выразился. Речь шла не о плохой "травмоопасной" технике. А о "неправильной" с точки зрения бидибилдинга. Когда все упражнения выполняются "чисто" и с задействием строго тех групп мышц, которые отрабатываются. В моей версии техника была обратна - каждое упражнение задействует 90% мышц тела, а техника - "тяжелоатлетическая" скорее.

[LOVe]

Ну, вот, встала я сегодня с утра на скользкую дорожку путь похудения. Не знаю, что получится, но надеюсь, что что-то позитивное получится. В "анамнезе" есть два раза, когда получилось, но, правда, было это давно очень, возраст был другим, обмен веществ другим... Но начала. Первая задача - сбросить к 28 августа 3 кг.

[Dr SG]

Сообщение от LOVe

28 августа 3 кг.

ого. много. я бы тоже столько бы потеряла но к 30му августа.
давайте друг друга поддерживать.
Я сегодня позавтракала органической морковкой и побегала в спортзале.
Щас прибежала в лабу и заварила зеленого чайку и достала мандаринку и банан.
на обед в банке домашняя картошка (с кожицей) и вегетарианский фарш с овощами.
буду стараться. да.
Dukar, и ты давай присоединяйся, нефих конфетки сосать

[LOVe]

Сообщение от Dr SG

ого. много.

Для моего веса - нет, главное, чтоб не бросить на полпути, поэтому за обоюдную поддержку - двумя руками, как говорится.

Сообщение от Dr SG

Я сегодня позавтракала органической морковкой и побегала в спортзале.

Я позавтракала двумя котлетами (нежирные, без румяной корочки), кусочком сыра на зерновом хлебце и чашкой вареного кофе с молоком (без сахара). Обедать буду салатом из огурцов, лука и сметаны + хлеб "Деревенский" (лучше бы отрубного или зернового, но его у меня сейчас нет, надо купить). Еще чай зеленый с чем-нибудь (может, кусочек горького шоколада, может сухарик сдобный один возьму, может, козинаков кусочек). Что на ужин будет - пока не знаю. После обеда пойду, наверное, куплю печени куриной. В холодильнике лежит большой вилок капусты. Думала в выходные щи сварить, а сварила суп с фрикадельками Может, потушу печенку с капустой. А может, что другое в голову придет. Сейчас столько овощей свежих разных - готовь хоть море вкусной полезной еды. И еще куплю каких-нибудь фруктов или ягод, а также мюсли. Я мюсли обычно по утрам ела раньше, но сейчас все свои "закрома" пролезла - пусто.

А вечером будет у меня начало физических истязаний упражнений. главное, на первый раз не переусердствовать

Сообщение от Dr SG

я бы тоже столько бы потеряла но к 30му августа

А после тридцатого что? Мне-то, если идти до конца, то еще потом дооолго шагать.

[Dr SG]

Сообщение от LOVe

А после тридцатого что? Мне-то, если идти до конца, то еще потом дооолго шагать.

я тоже буду продолжать. Оптимально мне килограмма 4 надо сбросить. Но не обязательно. Это желание мое такое

Сообщение от LOVe

Сейчас столько овощей свежих разных - готовь хоть море вкусной полезной еды.

ага. надо ловить сезон.

[Dukar]

Сообщение от Dr SG

Dukar, и ты давай присоединяйся, нефих конфетки сосать

Ладно бы только конфетки, у меня в магазине при виде сгущенки ноги начинают дрожать и ручонки непроизвольно тянутся
Вчера питалась рисом и тушеной говядиной, а также цветной капустой (отварила, потом немножко обжарила с яйцом) + салат и сладкий перец, фрукты. Конфет не ела, только пару ложек меда.
Сегодня на завтрак съела бутер с рыбой, пью кефир. К ужину тоже рыбу сделаю. На конфеты не смотрю, вместо них ем персики и яблоки. Сгущенка в доме закончилась, главное теперь новую банку не купить. А еще с прошлого года несколько банок малинового варенья стоят.

[LOVe]

Сообщение от Dukar

у меня в магазине при виде сгущенки ноги начинают дрожать и ручонки непроизвольно тянутся

Во! Вы моя родственная душа в этом плане Очень люблю сгущенку. Но ем редко.

[Dukar]

Сообщение от LOVe

Очень люблю сгущенку. Но ем редко.

потрясающая сила воли

[LOVe]

Сообщение от Dukar

потрясающая сила воли

Не-а Какая уж там сила воли... Я просто ее не покупаю. А вот когда остается от приготовления кремов или еще чего-то, где она нужна, то доедаю... Ибо

Сообщение от Dukar

при виде сгущенки ноги начинают дрожать и ручонки непроизвольно тянутся

[Dr SG]

LOVe,
Dukar, как то темы все съезжают "не по теме". Только что в физкультуру написала про ужин.
В среду друзья приходят на ужин: чешу репу, надо сегодня организовать и завтра приготовить, так как работаю а они в 18:00 прибывают.
Оборвала ревень, кинула его в духовку, с ним пуддинг сделаю. Сахару правда навалила с ним = калории
щас полезу в морозилку, посмотрю что там у меня на стартер и основное блюдо....