Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[kravets]

Сообщение от Dikoy

я слягу в 40 имея крепкое тело, тонус и, желательно, на какой-нибудь блондинке

Одной мало?

[phys2010]

Сообщение от Dukar

От нагрузки после тренировок мышцы на ногах зажимаются, на икрах особенно. Как выправить ситуацию?

Зависит от вида нагрузки... Если речь идет о беге, то это может быть связано с сезонным изменением жесткости беговой дорожки (переход со снега на асфальт, например). Техника бега (постановка стопы) изменяется и мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. В этом случае следует сменить обувь (стельки или носки) и временно снизить нагрузку.

Сообщение от Dukar

Упражнения на растяжку делать?

Не поможет...

[Лучник]

Сообщение от Dukar

От нагрузки после тренировок мышцы на ногах зажимаются, на икрах особенно. Как выправить ситуацию? Упражнения на растяжку делать?

Помогает отдых. Помогает нежаркая сауна. Мне пиво еще помогает.

[Dukar]

Сообщение от phys2010

Зависит от вида нагрузки... Если речь идет о беге, то это может быть связано с сезонным изменением жесткости беговой дорожки (переход со снега на асфальт, например). Техника бега (постановка стопы) изменяется и мышцы не успевают адаптироваться к новым условиям. В этом случае следует сменить обувь (стельки или носки) и временно снизить нагрузку.

Я на дорожке бегаю в спортзале и на тренажерах занимаюсь. Думаю, что просто нагрузку резко увеличила, зимой меньше занималась.

Помог вчера тайский массаж

Сообщение от Лучник

Помогает отдых. Помогает нежаркая сауна.

В сауну одной скучно ходить, а с друзьями редко получается, в Москве компанию собрать - целое дело. Никак не заставлю себя в спортзале в сауну ходить.

Сообщение от Лучник

Мне пиво еще помогает.

Пиво вообще от всего помогает. Но и побочных эффектов от него много

[Лучник]

Сообщение от Dukar

Никак не заставлю себя в спортзале в сауну ходить.

Так именно после тренировки. Минут 15 посидеть - и хватит.

Добавлено через 54 секунды
У меня сегодня накрылся бассейн - не смог шапочку найти. Видимо, проср... потерял где-то. А в 8 часов утра и купить негде.

[Dukar]

Сообщение от Лучник

Так именно после тренировки. Минут 15 посидеть - и хватит.

Вот у меня дилемма: вечером в зале толпа, и в сауну тоже. А утром ходить - после зала хочется расслабиться, отдохнуть - никакой работы.

[Лучник]

Сообщение от Dukar

и в сауну тоже.

Растолкать, сеть и закрыть глаза.

[Dukar]

Сообщение от Лучник

Растолкать, сеть и закрыть глаза

Ну, легко Вам с такими габаритами рассуждать о расталкивании...

[Домохозяйка]

и я жду бассейна вечером только не долго длилось мое счастье одиночного плавания, теперь у меня все плавают, а я как тренер хожу по дну и поддерживаю спинки-животики

[Dikoy]

Сообщение от Dukar

От нагрузки после тренировок мышцы на ногах зажимаются,

Поделайте пару недель упражнения вида "вес маленьких, сетов много". Должно помочь.