|
|
Результаты опроса: Занимаетесь ли Вы физкультурой и спортом? | |||
Да, систематически и регулярно | 70 | 41.67% | |
Да, но случается это нечасто | 37 | 22.02% | |
Нет, но хотелось бы | 38 | 22.62% | |
Нет, не занимаюсь и не имею никакого желания | 23 | 13.69% | |
Голосовавшие: 168. Вы ещё не участвовали в этом опросе |
|
Опции темы |
13.02.2017, 17:55 | #4352 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
Вчера впервые успешно попробовал проехать знаменитым (и нелегальным ныне в классических, и бессмысленным в коньковых - на прямых участках - гонках) свановским "полуконьком. Это когда одна нога в лыжне, а вторая работает, как в коньковом ходе и одновременный толчок палками.
Ехал в коньковую тренировку на полностью коньковом комплекте: боты, лыжи, палки. Проехал метров 800. В общем, если полуконек с левой ногой в лыжне - в целом нормально. Я даже удивился. Там особенность такая, что опорная нога от земли не отрывается - типа как самокат, немножко непривычная моторика. Летом на роллерах пробовал - чуть не полетел кубарем, а тут - вообще нормально. А вот если под правую - что-то не то, такое ощущение, что нога повернута вовнутрь, какое-то дискрмфортное чувство. Ехать тоже в принципе можно, но намного менее комфортно, чем под левую. Видимо связано с различием ног опорной и толчковой. Прямо даже удивительно, первый раз явственно понял, что ноги у меня неодинаковые. На коньках это замечал, при беге по радиусу, мна налево ехать проще, чем направо. но тут прямо совсем радикальное отличие в степени комфорта. И еще - первый раз попробовал всю трассу (по пятерке с одним подъемом с перепадом 50 метров на склоне, общий набор на круг - 150 метров) пройти одновременным одношажным коньковым (кроме того полуконькового куска). А получилось! Более того - легче, чем горным одновременным джвушажным, нагрузка более аэробная получается, менее силовая, пульс так не улетает (для всяких ненавистников "жирных" - на лыжах в гору пульс улетает у всех, это нормально, в легкой атлетике таких перепадов, как в лыжах нет, в ЛА - марафон - по стандарту дистанции для ЧМ и ОИ - общий набор высоты - 15 метров на 42 км, а в лыжах на 10 км 250-400 метров). Думаю, почему так раньше не ехал. Видимо, облегчение тушки большо значением имеет. Как-то так. "Бросай курить - вставай на лыжи" Добавлено через 4 минуты Вот видоc полуконька. Сейчас он имеет смысл только на поворотах, примерно в равной мере в коньковых или классических гонках (по FISовским правилам - если в классической гонке в повороте лыжня не нарезана (иногда так адлеют), то можно полуконьком) и в тренировочных целях, но по координации по-моему он едва ли не сложнее обычного "биатлонного" конька |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
13.02.2017, 18:11 | #4353 |
Platinum Member
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 3,844
|
|
---------
«Occultare potest ad tempus veritas, vinci non potest. Florere potest ad tempus iniquitas, permanere non potest». Св. Августин.
|
|
13.02.2017, 18:39 | #4354 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
LeoChpr, не надо путать спорт и физкультуру.
Ну и каждому свое. Кому ничего не надо, и всю жизнь проблема борьбы с дефицитом веса. А кому - всю жизнь борьба с излишним весом. При этом и при нормальном весе - 1 лишний пирожок - здрасьте килограмм лишнего веса. По мне - нормальное самочувствие я имею только в периоды снижения веса и при физической нагрузке не меньше 4 раз в неделю. Конечно, основная прблема, что я с 22 до 32 лет имел перерыв в тренировках. Работа, бабы.... Это факт. У нее овертайм на работе до 7-9-11 вечера - стой ее и жди, когда она закончит - час, два три.... Потом мобильники появились - стало проще. дети и т.п. Ломка режима, в вузе я вел "совный образ жизни" - подъем в 9-30, тренировки вечером в 8-10 чесов вечера. Иногда и в 11-12. Пришлось себя ломатьь, переходить натренирвоки с 6 утра. Ну да ладно. так-то - продолжал бы после кончания вуза бегать 3 раа в неделю по 6 км, ну было бы во мне сейчас, допустим - не 85 - даже 90 кг. А так - пока в режиме сброса- это еще 8-10 кг до того, как можно принимать в решение о переходе в режим удержания. Так что не меньше 4-5 тренировок в неделю. Но. в любом случае - я свою задницу уже после схода снега заставлю регулярно (а не периодически) кроссы ногами бегать. хотя бы раз в неделю, летом буду на Поляны ездить на лыжную трассу по рельефу бегать палками (именно беговую имитацию - не шаговую). Раз эта туша 7,5 км нон-стопом (без остановок на отдышку) конем проезжает за 45 мин, значит можно (расчет такой, что в среднем скорость бега ногами примерно равна у человека скорости бега на лыжах, при сопоставимом уровне функциональной готовности). Кстати, 30 мин на 5 км (что слудет из 7,5 км за 45 мин) - это уже норматив ГТО 3 ступени для моей возрастнйо категории. так что так. Была бы туша легче, хотя бы 85 кг - понятно, я бы на уровне 2-3 разряда на лыжах ездил бы уже. Давно. В общем, толстожопие - бич нашего времени. До второго разряда - никаких особых проблем со здоровьем не бывает. У меня - при снижении веса и нагрузках все проблемы со спиной прошли - до этого постоянно были хандрозы, невралгии и т.п. Сейчас - ьфу, тьфу, Слава Тебе Господи! Добавлено через 5 минут Вон, Борису Майорову - 75 лет на днях исполняется. ЗМС, 2кратный ОЧ, ЧМ, ЧЕ и пр., пр., И че? "Долго не живут"? Само собой в моем случае никто не собирается жрать мельдоний пачками, чтобы выиграть Уимбулдон, обогнав Бьёрндалена с Фуркадом. |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
13.02.2017, 18:46 | #4355 |
Platinum Member
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 3,844
|
Просто жрать надо меньше.
Добавлено через 5 минут Вот как-то таких проблем ни у себя, ни у знакомых не замечал. Особенно у субъектов женского полу. У себя стал замечать, что живот начал расти. Все бы ничего, но если не скину к лету - придется новые джинсы покупать. Эти уже не застегиваются на гульфик. Ремнем приходится поддерживать. А летом как? брюхо через ремень вылезет и будет как рюкзак. Сажусь на диету. Все. Последний картофель доедаю и больше не притронусь, пока живот не спадет. |
---------
«Occultare potest ad tempus veritas, vinci non potest. Florere potest ad tempus iniquitas, permanere non potest». Св. Августин.
|
|
13.02.2017, 18:47 | #4356 |
Platinum Member
Регистрация: 08.09.2016
Адрес: Ирландия
Сообщений: 2,559
|
LeoChpr, это тяжело... это я как заслуженный жрун говорю
|
13.02.2017, 19:21 | #4357 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
LeoChpr, у меня пр итогам сентября-февраля обратная проблема. Купленный в августе парадно-выходной костюм велик. По длине окружности обхвата болечем на 10 см. А в августе даже чуть маловат был.
Добавлено через 1 минуту В плечах нормально, а на животе мешком висит, и брюки на заднице мешком. |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
19.02.2017, 12:32 | #4358 |
Platinum Member
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 3,844
|
У людей тут иная проблема. Костюм можно и ушить, а вот как без лыж держаться? https://i.mycdn.me/image?id=85166373...c3ME6nWSf5QtW4
|
---------
«Occultare potest ad tempus veritas, vinci non potest. Florere potest ad tempus iniquitas, permanere non potest». Св. Августин.
|
|
19.02.2017, 15:20 | #4359 |
Platinum Member
Регистрация: 07.02.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 7,542
|
20 км за выходные на лыжах накрутил.
|
19.02.2017, 15:59 | #4360 |
Platinum Member
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 3,844
|
|
---------
«Occultare potest ad tempus veritas, vinci non potest. Florere potest ad tempus iniquitas, permanere non potest». Св. Августин.
|
|