|
|
Результаты опроса: Занимаетесь ли Вы физкультурой и спортом? | |||
Да, систематически и регулярно | 70 | 41.67% | |
Да, но случается это нечасто | 37 | 22.02% | |
Нет, но хотелось бы | 38 | 22.62% | |
Нет, не занимаюсь и не имею никакого желания | 23 | 13.69% | |
Голосовавшие: 168. Вы ещё не участвовали в этом опросе |
|
Опции темы |
13.03.2017, 12:21 | #4451 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
Maksimus, аналогично.
В Воскресенье трасса была отлично проратрачена, я даже через все овраги проехал. Сегодня пропустил, потому что в воскресенье было до +10, каша, катающихся много, ночью минус и понятно, вчера вечером никто трассу не готовил - там наверняка мороженная "елочка", просто лыжи жалко, и под уклон даже плужить - невозможно. Сегодня наверняка для спортшколы прокатают, народу поменьше. завтра и послезавтра как-нибудь еще катну.... В оптимистическом сценарии даже до следующих выхов, а потом недели 2 кросы побегаю. Раз коньком темп 10 км за час мне удается стабильно держать без остановок, значит кроссы можно, наверное. А с апреля - ролелры, как асфальт в парке просохнет и от соли очистится. |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
Реклама | |
|
13.03.2017, 13:19 | #4452 |
Full Member
Регистрация: 13.12.2015
Сообщений: 169
|
|
13.03.2017, 15:35 | #4453 |
Silver Member
Регистрация: 13.06.2014
Сообщений: 842
|
Вопрос спортсменам - какие- нибудь аминокислоты пьете?
|
13.03.2017, 16:04 | #4454 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
Courtney Love, нафига?
|
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
13.03.2017, 16:35 | #4455 |
Silver Member
Регистрация: 13.06.2014
Сообщений: 842
|
|
13.03.2017, 17:06 | #4456 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
Вот я думаю, а может мне лыжи, нафик завтра уже не ломать?
Наверняка "елочка во льду" в любом случае будет, классику нормальную уже убрал, а на несечках по люду - держачки не будет.... Может уже пойти в парк бегать? А? И на вчерашней хорошей ноте сезон и закрыть.... Вот думаю.... |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
14.03.2017, 12:13 | #4457 | |
Full Member
Регистрация: 13.12.2015
Сообщений: 169
|
Цитата:
Добавлено через 6 минут P.S.:Лучше добавить в рацион витамины(Компливит и т.д.) и рыбий жир, льняное масло(омега 3,6,9) |
|
14.03.2017, 19:22 | #4458 |
Silver Member
Регистрация: 13.06.2014
Сообщений: 842
|
Trit, углеводы не могут быть проблемой, это самая дешевая пища, даже медленные. Все качки почему-то за протеином раньше гонялись. Вот интересно, как сейчас? Магазины спортпита - почти уже на каждом углу.
|
14.03.2017, 23:06 | #4459 | |
Full Member
Регистрация: 13.12.2015
Сообщений: 169
|
Для объема мышечной массы доп. белок важен, но если человек не бодибилдер и занимается для развития силовых показателей, то медленные угли важнее.
Таки маркетинг. Типа убедить потребителя, что он нуждается в том, в чем на самом деле не нуждается. Создать потребность Еду заменители пищи и никакой спортпит, который по сути является отдельными ее компонентами, не заменят. Добавлено через 17 минут Цитата:
http://www.medroad.ru/pitanie/fast-fud-i-ego-vred.html |
|
15.03.2017, 10:19 | #4460 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,377
|
Trit, совершенно верно.
Особенно меня вот это вечелит: "хочешь похудеть - иди в качалку". При этом - силовая тренировка у спортсменов высокого уровня - 300 кКал. Это предел. Обычный человек - 150-200. Сравним - лыжная прогулка 10 км/час по среднепересеченному рельефу 8-10 км в зависимости от веса - 600-1000 кКал. Маркетинг чистйо воды. Протеин нуен только для одной цели - гипертрофия мышечнйо массы. Может быть необходима в большей или меньшей пропорции только для таких дисциплин, как бодибилдинг, в меньшей мере - тяжелая атлетика, еще в меньшей - скоростно-силовые виды: спринт, технические виды в легкой атлетике (прыжки, толкания-метания). Обычному человеку с городской гиподинамей этого не надо. Ему надо - контроль веса + функциональная готовность. Это база - аэробные (+ силовые упражнения на базе аэробных - забеги/заезды в гору и т.п.) + гимнастика (турник, гиря, брусья...) Ничего из этого протеинов не требует никак. от слова совсем. если много бегать - может быть некоторый дефицит кальция и/или магния. Выражается в сведении мышц и т.п. Ну можно попить типа Магне-Б форте. Но у меня в этом году уже не было, с уменьшением веса. |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|