![]() |
|
|
Результаты опроса: Занимаетесь ли Вы физкультурой и спортом? | |||
Да, систематически и регулярно |
![]() ![]() ![]() ![]() |
70 | 41.67% |
Да, но случается это нечасто |
![]() ![]() ![]() ![]() |
37 | 22.02% |
Нет, но хотелось бы |
![]() ![]() ![]() ![]() |
38 | 22.62% |
Нет, не занимаюсь и не имею никакого желания |
![]() ![]() ![]() ![]() |
23 | 13.69% |
Голосовавшие: 168. Вы ещё не участвовали в этом опросе |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#252 |
Advanced Member
Регистрация: 31.10.2011
Сообщений: 450
|
![]() |
---------
¡No pasaРАН!
Доверься знающим, но втихаря загугли |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#253 |
Gold Member
Регистрация: 19.01.2011
Адрес: Here, there and everywhere
Сообщений: 1,551
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#254 |
Gold Member
Регистрация: 27.05.2011
Сообщений: 1,907
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#255 | |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,436
|
![]() Цитата:
Коллега (в годах) рассказывал: был у него жуткий радикулит. Врач посмотрел и сказал, что одно средство: есть лечь на пол и делать упражнения на пресс. Начинать с 20 и довести до 50 повторений. В удобном темпе, мягко опуская спину на пол - позвонок за позвонком. И так же поднимаясь. И прошло все у человека: теперь вообще нет проблемы! |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#256 |
Gold Member
Регистрация: 08.04.2012
Адрес: Воронеж
Сообщений: 2,055
|
![]() |
---------
Грамотей-опричникъ
Сварщик я не настоящий, а сюда просто пописать зашел |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#257 | |
Gold Member
Регистрация: 04.04.2007
Адрес: из лесу вестимо...
Сообщений: 1,326
|
![]() Цитата:
Я бы посоветовал скручивания и планку - хорошо помогают в борьбе с животом, если выполнять системно. При первых спина не напрягается, если вы делаете правильно (поясница на полу, напрягается лишь пресс). При второй главное - спину держать ровно, на нее не будет нагрузки тогда. |
|
---------
The man who never alters his opinion is like standing water & breeds
reptiles of the mind |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#258 |
Advanced Member
Регистрация: 17.10.2012
Адрес: в Москве
Сообщений: 262
|
![]()
Проголосовал за первый пункт, хотя занятие спортом переросло в физкультуру. Вообще всегда много времени и силу уделял своему телу. Сперва была спортивная гимнастика, потом плавание, затем легкая атлетика, потом пауэрлифтинг, велосипедный спорт. Сейчас занимаюсь физкультурой, за званиями не гонюсь как раньше. По выходным велопоездки, вечерами либо бассейн, либо тренажерный зал. Нужно постоянно быть готовым к приключениям. Как с финансовой так и с физической точки зрения. Чтобы, например, на серфе погонять можно было и ляжки от натуги не обдристать. Обожаю любую физкультурная активность! В мире море всего интересного! Жаль не успею всего попробовать. Зима наступает - достаем лыжи, борды, коньки. Летом строта, велосипед, плавание, хайкинг, джогинг, роликовые коньки. Это же море фана. Конечно при условии, что здоровье позволяет. С уважением отношусь к людям, которые физически не способны многое делать, но и не считаю зазорным светануть бицухой, если потребуется.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#259 |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,436
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#260 |
Gold Member
Регистрация: 08.04.2012
Адрес: Воронеж
Сообщений: 2,055
|
![]() |
---------
Грамотей-опричникъ
Сварщик я не настоящий, а сюда просто пописать зашел |
|
![]() |
![]() |