Цитата:
Сообщение от Wiktoria
лучше разок заплатить за персональную тренировку, пусть тренер составит программу и покажет, как все тренажеры работают. А дальше Вы уж сами по этой программе будете заниматься.
|
Программу нужно менять раз в 1-2 месяца, иначе мышцам она "приедается". Так что заплатить разок не прокатит.
Цитата:
Сообщение от Лучник
Важно, чтобы было физически тяжело. Чтобы последний 10 - или 12 раз движение на тренажере давалось с предельным напряжением.
Иначе смысла нет.
|
No pain, no gain, как говорится.