Цитата:
Сообщение от Team_Leader
Посто раньше было 5000 калорий в день - сейчас целевые 2500.
|
гг я ровно про это и говорю. причины почему вы стали жрат меньше - вторичны. даже без спорта уменьшение калоража в 2 раза - вас бы худело все равно.
причины разные - может ваш вес метаболический - действительно.
но любой нормальный фитнес-инструктор запретит нагрузки при весе 130 кг. это стирание хрящей в суставах. так что тут главное не сотворить хуже- хуже.
и еще
600кк на велике горят первые 10 минут - это копейки. дальше 200.
вы поймите я не призываю бросить спорт ни вас ни девочек. я говорю, что если эффекта нет - дело в питании
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Dr SG
я могу 250калорий сжечь за 30мин
|
не напрягаясь - не можешь. пиар фитнесс-клубов.
250 калорий булка с сыром. всего лишь. проще не съесть.имхо