Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[LOVe]

Сообщение от 4gost

У меня супруга месяца за четыре похудела на 12 кг только за счет прекращения "ночного дожора"

По-доброму завидую Вашей супруге. У меня так не получается. В смысле, при отсутствии "ночного дожора" вес никуда все равно уходить не хочет...

Сообщение от Dukar

Ну да, смотря во сколько ложишься. Если ужинать в 6, то к 12-1 уже проголодаешься. Часа за 4 до сна наверное оптимально.

Я где-то читала, что если есть не позже, чем за три часа до сна, то набирать не будешь, не позже, чем за шесть - похудеешь даже. Наверное, в этом что-то есть.

Сообщение от Lutatovsky

Я на работе совсем не ем. Только кофе/чай с медом. То есть у меня перерыв в еде -11 часов.

А большие перерывы сбросу веса не способствуют. лучше есть чаще, но маленькими порциями.

Сообщение от IRA2001

расшифруйте, плиз))

Возможно, Kayra имела в виду простые углеводы (кондитерские изделия всякие, сахар, выпечка, etc.), они очень хорошо откладываются. А вот сложные углеводы такого урона фигуре, как простые, не наносят. Хотя, может, она имела в виду и что-то другое. Но я поняла вот так.

[Lutatovsky]

Сообщение от LOVe

А большие перерывы сбросу веса не способствуют

А я и не сбрасываю. Я просто не набираю

[Kayra]

Сообщение от IRA2001

расшифруйте, плиз))

сложные углеводы

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Lutatovsky

Я на работе совсем не ем. Только кофе/чай с медом. То есть у меня перерыв в еде -11 часов. С 7 утра, как выхожу из дома до 18, как прихожу домой. По началу было тяжко. Сейчас привык, уже реже чай/кофе пью, больше воду

А зачем вы так делаете ? Это может привести к желчекаменной болезни .

[Lutatovsky]

Сообщение от Kayra

Это может привести к желчекаменной болезни

А поподробнее? Я ведь получаю необходимую глюкозу из меда
Кстати, мусульмане во время священного месяца тоже целый день не едят

[Дмитрий В.]

Сообщение от Lutatovsky

Я на работе совсем не ем. Только кофе/чай с медом. То есть у меня перерыв в еде -11 часов. С 7 утра, как выхожу из дома до 18, как прихожу домой. По началу было тяжко. Сейчас привык, уже реже чай/кофе пью, больше воду

Lutatovsky, то есть Вам хватает на день тарелки супа и салата + рис? И чувства голода нет?

[Lutatovsky]

Сообщение от Дмитрий В.

Вам хватает на день тарелки супа и салата + рис? И чувства голода нет?

Еще хлеб - половина маленькой (400 гр.) лепешки лаваша. Чуство голода иногда появляется, но быстро привыкаешь не обращать на него внимания

[Дмитрий В.]

Если прикинуть, то в таком рационе, наверное, от силы половина от дневной нормы калорий, нет?

[LOVe]

Сообщение от Lutatovsky

А я и не сбрасываю. Я просто не набираю

Если основательно угробите обмен веществ (а с Вашим питанием это возможно), начнете. То, что Вы описали в посте #1189, мало для дневной нормы, да еще и не сбалансированно. Белок где? А бульонные кубики - гадость несусветная и вредная.

Добавлено через 34 секунды

Сообщение от Дмитрий В.

Если прикинуть, то в таком рационе, наверное, от силы половина от дневной нормы калорий, нет?

Во, пока отвечала Вы уже мою мысль высказали

[Lutatovsky]

Сообщение от Дмитрий В.

от силы половина от дневной нормы калорий, нет?

Утром я съедаю 500-600 гр. очень питательного борща, а в течении дня ем мед

[LOVe]

Lutatovsky,

Мед, конечно, калориен, и добрать им нужную норму калорий, конечно, можно. Но только ведь продукты различаются не только калорийностью, но и составом. А мясо Вы совсем не едите (у Вас в рационе указано не было просто)? Белок-то ведь нужен организму.