Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[gav]

Какая ручка, jefit pro - наше все! Все фиксируется, все синхронизируется с сервером Можно посмотреть мои упраженения http://www.jefit.com/418564

[Лучник]

Сообщение от Hogfather

Домохозяйка, на всякий случай обращаю внимание, что присед с отягощением, конечно, хорошо, но только если нет противопоказаний, например, варикоза. Это так, для сведения.

тут все от веса штанги зависит. Варикоз - не противопоказание от приседания.

[Dikoy]

Сообщение от gav

jefit pro

О! А это прикольная штука.

Добавлено через 8 минут

Сообщение от Лучник

Варикоз - не противопоказание от приседания.

но больные вены - это плохо для силовой нагрузки

[Лучник]

Сообщение от Dikoy

но больные вены - это плохо для силовой нагрузки

Нужно, я думаю, подбирать вес на 15-20 раз.

У меня варикоз - я просто не обращаю внимания.

Сообщение от gav

Домохозяйка, вот примерно так:
http://www.youtube.com/watch?v=CBfY1wUvtE0

Видео хорошее, но нагрузки там выставлены неправильно, на мой взгляд. Нашим женщинам нужно больше. Их жизнь уматывает так, что им эти 10 кг - просто как ноль.

[Dikoy]

Сообщение от Лучник

что им эти 10 кг - просто как ноль.

[Домохозяйка]

Сообщение от gav

я не знаю, чего хотите именно Вы, но для того, что бы отлично выглядеть девушке

то что я выгляжу отлично, всем известно, но хочется поработать и получить результат, чтоб было еще лучше.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Лучник

наверняка, Вы её всё-таки направляете.

и меня по-направляйте
столько новых и полезных мыслей все понаписали, у меня даже некая картинка формируется

[Лучник]

Сообщение от Домохозяйка

но хочется поработать и получить результат, чтоб было еще лучше.

Тогда присед. Просто много приседа со стандартным грифом (20 кг.) и пара блинцов по 10.

[Hogfather]

Сообщение от Лучник

У меня варикоз - я просто не обращаю внимания.

Я тоже не обращал... Поэтому и говорю.

[Лучник]

Сообщение от Hogfather

Я тоже не обращал... Поэтому и говорю.

Расскажите подробней!

У меня и суставы ни к черту. Просто остановиться силы нет.

[Hogfather]

Лучник, ноги бинтуйте эластичными бинтами перед приседаниями. Это меньшее зло. Потому как в компрессионных чулках, боюсь, Вы вызовите нездоровый ажиотаж среди обоих полов. Бинт покупается 8-10 см шириной и 5 метров длиной, в аптеке.